غموس الأفوكادو بالزبادي
51
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
51
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
المكونات عدد الحصص 8 الحصة الواحدة (ملعقتين كبيرتين)
- حبة أفوكادو مقشرة ومهروسة
- نصف كوب من الزبادي بدون دسم
- ثلث كوب من أوراق الكزبرة الخضراء
- ملعقتين طعام من البصل الفروم
- ملعقة طعام عصير الليمون
- ربع ملعقة صغيرة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- الصوص الحار حسب الرغبة
طريقة التحضير وقت التحضير 10 د
نضع الأفوكادو واللبن والكزبرة والبصل وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود في محضر الطعام, نخلطهم جيداً حتى يصبح ناعماً, يُتبل بالصوص الحار حسب الرغبة.
شارك هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
تتبيلة التقديد الجامايكية jerk seasoning
1
سعرة حرارية
امزج كل المكونات واحفظها في وعاء محكم لغاية ثلاث أشهر كحد أقصى. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
طبق الكينوا مع الفاصولياء السوداء
479
سعرة حرارية
1- يُغلى الماء والكينوا في قدر متوسطة الحجم. تقلل الحرارة ومع كشف الغطاء وتترك على ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
أضف تعليق
Amani
الصوص جدا لذيذ 😋 وبينفع لكتير اكلات تانية وساندويشات.